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日焼け止めの選び方とおすすめ|元エステが落とし方まで解説

こんにちは、元エステティシャンのMです。日焼け止め、1年中塗っていますか? 日焼け止めは、夏だけのものではありません。12月・1月は紫外線量こそ少ないものの、太陽がのぼっている限り、紫外線は一年中降り注いでいます。そして紫外線は、赤ちゃんの...
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時間栄養学とは?食べる時間で変わる健康的な食べ方を元エステ解説

同じ食事でも、食べる時間・順番・速度で体への影響は変わります。元エステティシャンが、体内時計を味方につける時間栄養学の基本と、朝・昼・夕それぞれの食べ方、手軽なメニュー例まで、無理なく健康を整えるコツを解説します。
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クレンジングも洗顔料も使わない「オイル洗顔」。元エステティシャンが、肌に必要なうるおいを守りながら洗える仕組みと、正しいやり方、肌質別のオイルの選び方(ホホバ・ミネラルオイル)、正直なデメリットまで、引き算スキンケアの視点で解説します。
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【保存版】毛穴の黒ずみは取るより予防|正しいケアを元エステが解説

「毛穴が消える」は勘違い。元エステティシャンが、毛穴の役割と黒ずみ(角栓の酸化)の正体、年代別の原因、取るより予防する正しいケアまで解説します。今ある黒ずみに効くオイル洗顔のやり方もわかります。
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